Pratiche ispirate a Thich Nhat Nanh, durante le festività, in mindfulness

 

Nell'augurare a tutti dei sereni giorni di festività, vorrei condividere quelle che, per #ThichNhatHanh, sono 7 pratiche di consapevolezza facili da esercitare durante i periodi di festa:

Imposta una campana di mindfulness (consapevolezza) sul cellulare, che suoni ogni tot. tempo e ti riporti al respiro consapevole

Mangia con consapevolezza. Sono giorni di pranzi e cene in famiglia, condividi i pasti in modo consapevole

Riconosci ciò che di buono c'è nel prossimo

Sii morbido coi tuoi punti di vista

Cerca un albero isolati ogni tanto dal caos, tocca l'albero, riconnettiti con le radici e ribilanciati

Prenditi cura del tuo "bambino interiore, riconosci le ferite, abbracciati e sii compassionevole verso quella parte di te

Individua la "seconda freccia" : il Buddha fece una metafora - se siamo colpiti da una freccia e, pochi minuti dopo, lo siamo da una seconda, il dolore in quel punto aumenterà- A volte la vita colpisce duro e non va come vorremmo, ma dar spazio a rabbia, giudizio continuo e biasimo, rappresenta esattamente il lasciarsi colpire dalla seconda freccia.

Buona pratica e buone festività

Alessandro De Vecchi

i 18 principi di vita del Dalai Lama

https://www.facebook.com/alessandrodevecchi.autore

 

Scrivendo e preparandomi al 2025

 

Grazie, come sempre, Habiate Web per la prontezza e l'attenzione (Le fusa de Maestro)

 

Articolo aperitivo Letterario "le fusa del Maestro", sul settimanale Ordine e Libertà

 

Un grazie speciale al settimanale Ordine e Libertà per aver pubblicato questo articolo nella prima pagina interna. È stato uno splendido aperitivo letterario con #LeFusaDelMaestro Ufficio Pav Edizioni . Un grazie a tutti gli intervenuti, a Bar Ticino Abbiategrasso , Erboristeria Naturalia , La bottega di Lady Moon

Video della diretta "Le fusa del Maestro" Alessandro De Vecchi , con Sabrina Tamiozzo (direttrice scientifica Pav Edizioni)

Segui il mio canale Youtube:

www.youtube.com/@alesiouxtay

foto:

 

Alcuni scatti dal divertente aperitivo letterario dedicato al mio libro #LeFusaDelMaestro, Pav Edizioni organizzato da Bar Ticino Abbiategrasso

Alcuni scatti dal divertente aperitivo letterario dedicato al mio libro #LeFusaDelMaestro, Pav Edizioni organizzato da Bar Ticino Abbiategrasso Erboristeria Naturalia e La bottega di Lady Moon

 

Pensiero di fine anno: abitare ogni respiro

La persona nella bottiglia piccola
si è rifugiata nei dogmi, senza accorgersi
di diventarne prigioniera. La persona nella bottiglia spaziosa, che contiene anche la prima, si autodefinisce "spirituale", critica il dogmatismo religioso, sentendosi "superiore", ma non si accorge che anche la sua è l'ennesima etichetta giudicante.Fuori dai confini, libera c'è la coscienza, che non deride, né sminuisce l'utilità
della spiritualità e della tradizioni religiose,
se usate bene. Semplicemente le considera i
mezzi, non il fine.

 

Dalai Lama: invito ad essere buddhisti del XXI secolo

 

Una delle tendenze meno virtuose che a volte ho individuato negli ambienti buddhisti sorti in occidente è il "settarismo", la scarsa apertura alle varie tradizioni e veicoli vari insegnati dal #Buddha. A volte, praticanti di una scuola o lignaggio, pensano che quella sia "superiore" o l'unica autentica, finendo col disinteressarsi (o addirittura criticare le altre scuole). Il #DalaiLama in persona ci invita a non cadere in queste visioni ristrette, nel XXI secolo.

Ringrazio il settimanale Ordine e Libertà, che ricorda l'aperitivo letterario presso Bar Ticino, venerdì 20 dicembre, ore 19

Ringrazio il settimanale Ordine e Libertà, che ricorda l'aperitivo letterario presso Bar Ticino, venerdì 20 dicembre, ore 19, con il libro #LeFusaDelMaestro #PavEdizioni

Ufficio Promozione Pav Edizioni

Erboristeria Naturalia

La bottega di Lady Moon