domenica 18 gennaio 2026
#mindfulness #meditazione #consapevolezza con Alessandro De Vecchi Gli incontri da lunedì 16 Febbraio presso Ipazia Spazio. Ore 18.30. Un grazie a L'Altra Libreria e Iniziativa Donna
giovedì 15 gennaio 2026
#meditazione #consapevolezza #pratica e #teoria #mindfulness. Online, ogni due mercoledì. Partecipazione libera
venerdì 9 gennaio 2026
Uno spezzone di insegnamento Buddhista (con Lama Rabsel, ad Abbiategrasso)
Con l'associazione "Studi e meditazione buddhista Dhagpo Abbiategrasso"
Walk for peace, Aloka " The peace dog"
Questa bellissima compagnia dimostra che il cammino per la pace non è solo un viaggio umano, ma un percorso condiviso di gentilezza che include tutti gli esseri. Possano le quattro zampe di Aloka continuare a diffondere gioia, calore e armonia lungo il cammino.
#WalkForPeace #Aloka
sabato 3 gennaio 2026
Qui e ora
Si parte da qua: il Buddha insegna che la sofferenza non è causata dagli eventi in sé, ma dal nostro attaccamento a essi. Ci aggrappiamo al ricordo. Ci aggrappiamo alla storia. Ci identifichiamo con il dolore e poi ci chiediamo perché ci sentiamo bloccati.
Ma la crescita richiede spazio.
La guarigione richiede leggerezza.
La pace richiede lasciar andare.
Non sei destinato a portare ogni dolore per sempre. Non dovresti trascinare vecchie versioni di te stesso in nuovi capitoli. Puoi mettere da parte le cose.Quella versione di te che è sopravvissuta a quel momento ha già fatto il suo lavoro.
Onorala andando avanti, non rimanendo intrappolato lì.
La tua direzione richiede chiarezza, coraggio e calma, non il peso di ieri.Lascialo andare.
Non ne hai bisogno dove stai andando.
Quella cosa che continui a rivivere nella tua mente:
la discussione,
il rimpianto,
la paura,
l'ansia,
la preoccupazione,
l'offesa che continui a rivivere alle 3 del mattino.
È già successo.
O non è ancora successo.
In ogni caso, non sta succedendo ora.
Fai un respiro profondo.Sentilo pienamente.
E poi... lascialo andare.
Trattenere non ti protegge.
Riviverlo non lo risolve.
Pensarci troppo non ti prepara.
Ti ruba solo la pace oggi.
giovedì 1 gennaio 2026
2026: l'anno del cavallo di fuoco (astrologia tibetana)
Felice colui che è contento di sé stesso e non cerca di essere altro da ciò che è." (Buddha).
Felice colui che è contento di sé stesso e non cerca di essere altro da ciò che è." (Buddha).
giovedì 18 dicembre 2025
giovedì 11 dicembre 2025
Thich Nhat Nanh: la pratica del riconoscere la rabbia col sassolino in tasca.
Un sassolino in tasca "Alle volte, quando mi arrabbio, è difficile ricordarsi di fermarsi e respirare. Conosco un buon metodo per ricordarsi di fermarsi e respirare quando siete nervosi o arrabbiati.
Innanzitutto, andate a fare una passeggiata e scegliete un sassolino che vi piace. Poi, andate a sedervi vicino al Buddha, se ce n’è uno in casa vostra, o fuori sotto un albero speciale o una roccia particolarmente cara, oppure semplicemente nella vostra stanza.
Con il sassolino nella vostra mano, dite:
Caro Buddha, questo è il mio ciottolo. Praticherò con esso quando le cose mi vanno un po’ male. Ogni volta che mi arrabbierò o starò per innervosirmi, prenderò in mano il sassolino e respirerò profondamente. Lo farò finché non mi calmerò.
Ora mettete in tasca il vostro ciottolo e portatelo con voi dovunque andiate. Quando succede qualcosa durante la giornata che vi rende infelici, mettete la mano nella tasca, stringete il sassolino, respirate profondamente e dite a voi stessi:
“Inspirando, so di essere arrabbiato. Espirando, mi prendo buona cura della mia rabbia.”
Fate ciò fino a che non vi sentirete meglio e potrete sorridere alla vostra rabbia." ( Thich Nhat Hanh)
Innanzitutto, andate a fare una passeggiata e scegliete un sassolino che vi piace. Poi, andate a sedervi vicino al Buddha, se ce n’è uno in casa vostra, o fuori sotto un albero speciale o una roccia particolarmente cara, oppure semplicemente nella vostra stanza.
Con il sassolino nella vostra mano, dite:
Caro Buddha, questo è il mio ciottolo. Praticherò con esso quando le cose mi vanno un po’ male. Ogni volta che mi arrabbierò o starò per innervosirmi, prenderò in mano il sassolino e respirerò profondamente. Lo farò finché non mi calmerò.
Ora mettete in tasca il vostro ciottolo e portatelo con voi dovunque andiate. Quando succede qualcosa durante la giornata che vi rende infelici, mettete la mano nella tasca, stringete il sassolino, respirate profondamente e dite a voi stessi:
“Inspirando, so di essere arrabbiato. Espirando, mi prendo buona cura della mia rabbia.”
Fate ciò fino a che non vi sentirete meglio e potrete sorridere alla vostra rabbia." ( Thich Nhat Hanh)
Grazie al settimanale L'Eco della Città per questo bellissimo articolo. Grazie a Serendipity Center . È stato un piacere presentare "Le Fusa Del Maestro" e guidare una Meditazione
Grazie al settimanale L'Eco della Città per questo bellissimo articolo. Grazie a Serendipity Center a Claudia Di Mezza. È stato un piacere presentare #LeFusaDelMaestro e guidare una #Meditazione con voi. 
lunedì 24 novembre 2025
Un video che riassume lo splendido pomeriggio ospite al Serendipity Center di Pavia. Presentazione di "Le Fusa Del Maestro" e poi #Meditazione guidata
Un video che riassume lo splendido pomeriggio ospite al Serendipity Center di Pavia. Presentazione di #LeFusaDelMaestro e poi #Meditazione guidata . Grazie per la splendida esperienza 
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