Nell'augurare a tutti dei sereni giorni di festività, vorrei condividere quelle che, per #ThichNhatHanh, sono 7 pratiche di consapevolezza facili da esercitare durante i periodi di festa:
Imposta una campana di mindfulness (consapevolezza) sul cellulare, che suoni ogni tot. tempo e ti riporti al respiro consapevole
Mangia con consapevolezza. Sono giorni di pranzi e cene in famiglia, condividi i pasti in modo consapevole
Riconosci ciò che di buono c'è nel prossimo
Cerca un albero 
isolati ogni tanto dal caos, tocca l'albero, riconnettiti con le radici e ribilanciati
Prenditi cura del tuo "bambino interiore, riconosci le ferite, abbracciati e sii compassionevole verso quella parte di te
Individua la "seconda freccia" : il Buddha fece una metafora - se siamo colpiti da una freccia e, pochi minuti dopo, lo siamo da una seconda, il dolore in quel punto aumenterà- A volte la vita colpisce duro e non va come vorremmo, ma dar spazio a rabbia, giudizio continuo e biasimo, rappresenta esattamente il lasciarsi colpire dalla seconda freccia.Buona pratica e buone festività 
Alessandro De Vecchi
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